Det finnes en rekke selvhjelpsressurser for deg som vil komme i gang med en endring. Her er et utvalg vi kan anbefale.
87 % av endringsarbeidet gjøres utenfor terapirommet.
Husk at fysisk, psykisk og sosial helse henger sammen. Meningsfull og positiv sosial kontakt, tilstrekkelig fysisk aktivitet og nok søvn er byggesteiner for alle.
Hverdagsråd
Hverdagsglede
Internasjonal forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Bli bevisst hvilken kraft som ligger i små justeringer, små steg kan føre til store endringer.
Siden er utarbeidet av Rådet for psykisk helse.
Turer og aktiviteter i Larvik
Larvik har mange flotte områder hvor du kan gå tur, være fysisk aktiv og møte andre.
Lev
Helsedirektoratet har samlet en rekke gode hverdagsråd, apper og verktøy som gjør det lettere å få til de endringene du er ute etter.
Frivillige organisasjoner
Frivillige organisasjoner har et dobbelt potensial – mange har forskjellige tilbud, som støttesamtaler og ulike arrangementer, i tillegg kan du gjennom å engasjere seg i en frivillig organisasjon finne meningsfull aktivitet, knytte sosiale kontakter og øke deltagelsen i eget lokalsamfunn.
Nærmiljøutvalg og frivilligsentraler
Det finnes flere frivilligsentraler og nærmiljøutvalg i Larvik kommune. Finn din her!
Bruk tjenesteguiden
Guiden viser hele tjenestetilbudet kommunen gir innenfor helse. Den gir også oversikt over tilbud og aktiviteter som det ikke må søkes om innenfor andre kommunalområder. Tjenesteguiden viser også tilbud og aktiviteter i hele kommunen, også innenfor frivillighet, kirke og ideelle organisasjoner.
Selvhjelp
Kognitiv terapi er en populær og etterspurt tilnærming til behandling og selvhjelp. Metoden benyttes både ved psykiske og fysiske lidelser, og for mennesker i alle aldre.
Hjelpetelefoner og forum
Mental Helses Hjelpetelefon
- Telefon 116 123
- Åpent hele døgnet
- Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no
Kirkens SOS
- Telefon 22 40 00 40
- Åpent hele døgnet
Du kan chatte anonymt med Kirkens SOS på www.soschat.no hver dag fra kl 18.30–22.30 (fredag frem til 01.30).
Du kan også skrive en SOS-melding via www.kirkens-sos.no. Du kan være anonym og du får svar innen 24 timer.
AA Anonyme alkoholikere
- Kontakttelefon 911 77 770
- Åpent hverdager kl. 11.00-15.00, lørdager/andre dager 18.00–22.00
Mer informasjon om Anonyme Alkoholikere
Angstringen
- Telefon 40 17 44 31
- Åpent mandag–torsdag kl 12.15–15.15.
Arbeidslivstelefonen
- Telefon 22 56 67 00
Drives av Mental Helse.
DIXI Ressurssenter for voldtatte
- Telefon 22 44 40 50
Barnevernvakt
- Telefon 33 31 02 03
Alarmtelefon barn/unge
- Telefon 116111
Røde Kors-telefonen om tvangsekteskap
- Telefon 815 55 201
Krisesenteret i Vestfold
- Telefon 33 35 91 91 (hele døgnet)
- Epost: post@skiv.no
Mer informasjon om krisesenteret finner du her.
Hjelpekilden Norge
Frivillig organisasjon som hjelper og støtter mennesker i religiøse bruddprosesser.
Daglig leder Hilde Langvann er tilgjengelig på telefon hverdager kl 09.00–15-00.
Telefon 91 77 27 06
Hjelpelinjen for spilleavhengige
- Telefon 800 80 040
- Åpent hverdager kl. 09.00–21.00
LEVE Landsforeningen for etterlatte ved selvmord
- Telefon 22 36 17 00
- Åpent hverdager kl. 09.00–15.00
- E-post: post@leve.no
Videokurs
Nedenfor finner du oversikt over gratis og kvalitetssikrede videokurs.
Bøker
- “Sjef i eget liv” Ingvard Wilhelmsen
- “Ikke vær så slem med deg selv” Per Einar Binder
- “Lykketyvene” Torkil Berge og Arne Repål
- “Trange rom og åpne plasser” Torkil Berge og Arne Repål
- “Energityvene” Torkil Berge, Elin Fjerstad
- Lykkefellen, Russ Harris og Bev Aisbett