Frisklivsresept

Innhold

Frisklivsresept er for deg som ønsker å endre levevaner for å forebygge sykdom og fremme helsen.

Tilbudets innhold

En frisklivsperiode varer normalt i 12 uker, og vi kaller det en «Frisklivsresept». Oppstart ved Frisklivssentralen starter alltid med en samtale for å kartlegge behov, sette mål og finne frem til det tilbudet som er best egnet for deg. I løpet av en 12 ukers periode er det minimum en oppfølgingssamtale omtrent midtveis, og en avslutningssamtale for å evaluere og se på veien videre.

Det tilbys hovedsakelig gruppebasert trening eller kurs, samt veiledning og undervisning.

Ved oppstart på en Frisklivsresept fyller alle ut et kartleggingsskjema. Dette skjemaet benyttes også ved avslutning av frisklivsresepten.

Kartleggingsskjema

Klikk på linken under og det fører deg direkte til skjema. Fyll inn de 4 siste sifrene i ditt personnummer. Ved problemer ta kontakt med Jens (98231009) eller Tone (40601650)

Hva kan jeg oppnå med en frisklivsresept?

Målet med oppfølgingen er å bidra til at du blir i bedre stand til å ivareta dine helsevaner på egenhånd. Kunnskapsoppsummering om tjenestene vi tilbyr har vist at du kan oppnå:

  • Økt aktivitetsnivå på kort og lang sikt
  • Bedre fysisk form
  • Bedre selvopplevd helse på kort og lang sikt
  • Økt motivasjon og kunnskap om levevaner og levevaneendring
  • Sosial støtte sosialt fellesskap, struktur og en positiv forpliktelse
  • Redusert stillesitting
  • Sunnere kosthold
  • Bedre søvn

Sted

Friskliv og mestring holder til i Villaen i Badeparken 10.

Varighet

En frisklivsresept varer i utgangspunktet i 12 uker, men noen opplever at de ikke trenger ikke så lang oppfølging, mens andre har behov for lengre tid for å endre vaner. Derfor gjør vi en individuell vurdering av behov og lengde sammen med deg.

Betaling

Pris for frisklivsresept 450,-

Påmelding

Påmelding gjøres på telefon til Jens 98 23 10 09 eller Tone 40 60 16 50 eller via e-post til friskliv@larvik.kommune.no.

Tilbud som kan inngå i Frisklisvresepten

Frisklivsresepten består i hovedsak av forskjellige gruppetilbud.

Gå-gruppe i Bøkeskogen

Vi går i Bøkeskogen hver mandag og fredag kl. 10.00 - 11.00. Øvelser vi gjør underveis og mulighetene for bakkeintervaller gjør at økten kan tilpasses så alle får utbytte, uansett utgangspunkt.
Oppmøte ved Frisklivssentralen, Badeparken 10.

Kaffen er klar en halv time før avgang.

Styrketrening

Etter gå-gruppene på mandager og fredager er det organisert ca. 20 minutters styrketrening ute i hagen eller i treningsrommet i Badeparken 10.

På fredagene avslutter vi treningen med lunsj på Verket.

Det er også mulighet for individuell styrketrening på Spenst før og etter spinning-timene.

Spinning

Det tilbys spinning på Spenst hver tirsdag og torsdag kl. 13.00-13.30, med etterfølgende styrke fra kl.13.30-14.00.

Alle kan være med på en spinning-time, uansett form og alder, og det er en meget skånsom treningsform.

Kontakt

Friskliv og mestring, Badeparken 10, 3257 Larvik

Telefon: 98231009/40601650

E-post: friskliv@larvik.kommune.no

Til toppen