Her kan du se en oversikt over treningstilbudene som inngår i Frisklivsresepten. Fysioterapeutene Jens eller Tone vil alltid være til stede og/eller ha treningene.
Gå-gruppe i Bøkeskogen
Trening som passer for deg fra aktivitetsnivå 3.
Oppmøte: utenfor Villaen, Badeparken 10.
Hver mandag og fredag går vi i Bøkeskogen fra 10.00-11.00. Øvelser vi gjør underveis og mulighetene for bakkeintervaller gjør at økten kan tilpasses så alle får utbytte, uansett utgangspunkt.
Kaffen er klar en halv time før avgang.
Styrketrening
Trening som passer for deg fra aktivitetsnivå 2.
Oppmøte: Styrketreningsrommet på Villaen, Badeparken 10.
Etter gå-gruppene på mandag og fredag er det organisert ca. 20 minutters styrketrening ute i hagen eller i treningsrommet i Badeparken.
Egentrening på treningsrommet
Trening som passer for deg fra aktivitetsnivå 4.
Oppmøte: Styrketreningsrommet på Villaen, Badeparken 10.
Mandag og fredag er det mulighet for egentrening fra 09.00-10.00 eller etter individuell avtale med Jens eller Tone.
På fredagene avslutter vi treningen med lunsj på Verket for de som ønsker det.
Spinning og styrke på treningssenter
Trening som passer for deg med fra aktivitetsnivå 2.
Oppmøte: Spenst eller Family.
Hver tirsdag og torsdag tilbys det kondisjon- og styrketrening på Spenst. Spinningen er fra kl. 13.00 - 13.30, med etterfølgende styrke fra kl. 13.30 - 14.00. Dette er en meget skånsom treningsform for ledd og muskler. Det er også mulighet for individuell styrketrening på Spenst før og etter spinning-timene. Eller istedenfor.