Larvikshjelpa har en rekke kurs som du kan delta på.
Se på beskrivelsene av de ulike typene kurs om du finner noe som passer deg.
Du kan også spørre Larvikshjelpa om veiledning om du synes det er vanskelig å velge, eller om det er noe annet som blir mer riktig for deg.
-
Lavterskel kurs for bedre å ivareta egen psykisk helse.
Kurset passer for alle mennesker som ønsker kunnskap om god psykisk helse og forebygging. Kurset er basert på det vi kaller grunnmuren, og består av fire faktorer:
psykisk helse
søvn
fysisk helse
kosthold
Kurset er gratis, og krever ingen påmelding.
-
Tankevirus er et kurs som går over to uker, og varer i 75 minutter hver gang. Kurset bruker blant annet kognitiv metodikk, og et lettfattelig språk som "tankevirus" og "psykologiske vitaminer".
Kursavgift: 200 kroner
Neste kurs: 13. og 20. april på kveldstid
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
Søvnkurset «Sov godt» er utviklet av Helsedirektoratet, og er et kurs for deltakere som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.
Kurset går over 5 ganger og varer i 2,5 time hver gang.
Kursavgift: 200 kroner
Kontakt:
Helén, telefon 98 23 19 35
Nena, telefon 90 68 51 38
-
Livsstyrketrening er et kurs som er utarbeidet for personer med ulike helseplager. Du kan lære mer om hvordan håndtere stress og hverdagens utfordringer.
Kurset går over 10 ganger og varer i 4 timer.
Kursavgift: 500 kroner
Kontakt:
Helén, telefon 98 23 19 35
-
Kurs om hvordan stress og belastning påvirker oss. Her får du muligheten til å lære deg noen metoder og teknikker for bedre mestring. Kurset går over 6 uker. Det anvendes digitalt verktøy for hjemmearbeid.
Kursavgift: 200 kroner
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
Kurset er for deg som har behov for å bedre evnen til å regulere og mestre belastninger. Belastningene kan være knyttet til både helse,privat- og arbeidsliv.
Kurset går over 8 uker + 1 oppfølgingsmøte, 2,5 time hver gang. Kurset er gratis, arbeidsboken koster 565 kroner.
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
Kurset bygger på kognitiv metodikk og eksponeringstrening. Kurset er for de med sosial angst, agorafobi og panikkangst. Kurset varer i 4 uker, to kurssamlinger pr. uke.
Kurset er gratis, arbeidsboken koster 500 kroner.
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
Kurset bygger på en kognitiv tilnærming til å mestre egen depresjon. Kurset er gruppebasert og går over 8 uker. Kurset er gratis, arbeidsboken koster 580 kroner
Kontakt:
Stine, telefon 94 01 10 23
Bjarte, telefon 45 51 64 08
-
Takk bare bra er et kurs for deg som er over 60 år, som ønsker å forebygge depresjon eller for deg som er nedfor eller deprimert. Kurset gir opplæring og hjelp til selvhjelp hvor målet er å få en bedre hverdag. Kurset går over 10 uker, med varighet på to timer.
Kursavgift: 500 kroner
Sted: Badeparken 10
Kursholdere:
Bjarte, telefon 45 51 64 08
Tone, telefon 40 60 16 50
Stine, telefon 94 01 10 23
-
Yin yoga for pårørende
Kurset går over 8 ganger og varer i 75 minutter hver gang.
Kontakt: Helén telefon: 98 23 19 35
Yin yoga for alle
Kurset går over 8 ganger og varer i 75 minutter hver gang.
Kursavgift: 600 kroner
Kontakt:
Tone, telefon 40 60 16 50
-
Har du behov for en pust i bakken? Gratis drop-in mindfulness. Tilbudet er åpent for alle og uten påmelding. Torsdager kl. 13.00-14.00 i Badeparken 10.
Vi gjør ulike oppmerksomhets- og avspenningsøvelser sammen.
Kontakt:
Helén, telefon 98 23 19 35
-
Pårørendekurs er for alle – uavhengig av hvilken type pårørende du er. Vi tar opp temaer som stress, dårlig samvittighet, sorg og glede. Kurset går over tre kvelder á 2,5 time, fra kl.17.00 til 19.30.
Kursdatoer kommerKursavgift: 200 kroner
Kontakt:
Helén, telefon 98 23 19 35
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
ROM for pårørende er et likeverdig dialogmøte mellom pårørende, berørte, foreldre og fagpersoner. Møtene er for pårørende til psykisk syke eller rusavhengige. ROM er gratis og arrangeres 3–4 ganger i halvåret, og du kan velge selv om du vil melde deg på ett eller flere møter.
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
-
Kurset passer for alle som ønsker inspirasjon i forhold til mat i hverdagen, oppfriskning av kunnskap og eventuelt motivasjon til å gjøre endringer. Vi har fokus på at små skritt kan gi store forbedringer.
Kurset går over 12 uker. Kursavgift: 505 kroner.
Kontakt:
Tone, telefon 40 60 16 50
-
For deg som sørger. Gratis kurs. Fra etterlatt til etterlevende:
Filmer av faglig foredrag/samtaler
Refleksjonssamtaler i etterkant av filmen
6 møter som varer 2 timer, ett tema for hver gang.
Kontakt:
Wickie, telefon 98 23 18 28
Helén, telefon 98 23 19 35