Treningsgrupper for voksne

Meld deg på treningsgruppe

Er du motivert for å vedlikeholde eller bedre funksjonsnivået ditt, samtidig som du er sosial med andre i lignende situasjon? Hva med å delta på en treningsgruppe i regi av en av våre dyktige fysioterapeuter? Vi har grupper med ulike fokusområder og håper du finner et tilbud som passer for deg.

Grupper

1. Fallforebyggende trening Sterk og stødig

   Grupper med balanse- og styrketrening tilpasset seniorer som opplever ustøhet og begynnende funksjonssvikt. Vi trener én gang i uka flere steder i kommunen.

   Sterk og stødig og er et samarbeid mellom kommunal helsetjeneste og frivillige treningsinstruktører. Instruktørene har fått opplæring av -, og får faglig veiledning av fysioterapeuter som er sertifiserte som Sterk og stødig-veiledere i kommunen.

   Hvem kan delta

   Deltakerne er

   • over 65 år

   • bor i eget hjem

   • klarer seg uten særlig hjelp og bistand i

     daglige aktiviteter

   • er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs

   • erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner.

   • kommer seg til/fra trening på egenhånd

   Hvor og når

   • Lovisenlund, mandager 10.00 -11.00 og 11.30-12.30

   • Torstrand, tirsdager 11.00-12.00

   • Kvelde, tirsdager 11.00-12.00

   • Tanum, torsdager 10.00-11.00

   • Berg, torsdager 10.00-11.00

   • Tjølling, fredager 10.00-11.00

   • Lardal, oppstart februar

   Treningsperiode

   Gruppen trener et vårsemester og et høstsemester. Det er trening en gang i uken gjennom ca. 20 uker.

   Hva koster det

   Treningsavgiften er på 200 kroner per semester.

   Krever påmelding

   Sterk og stødig krever påmelding. Er du interessert i å delta på Sterk og stødig, eller har spørsmål kan du kontakte Sterk og stødig veileder-Marit Tveiten på telefon 98 25 32 35.

   Følg gjerne “Sterk og stødig Larvik kommune” på Facebook.

2. Ustøhet, bekymret for å falle Balanse- og styrkegruppe 1

   Tidspunkt: Tirsdager kl. 13.00 - 14.00.

   Sted: Presteløkka rehabilitering.

   Oppstart: Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Du som opplever ustøhet og er bekymret for å falle.

   Kriterier:

   • Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 25 32 35 ved ev spørsmål.

3. Ustøhet, bekymret for å falle Balanse- og styrkegruppe 2

   Tidspunkt: Onsdager kl. 13.00 - 14.00.

   Sted: Presteløkka rehabilitering.

   Oppstart: Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Du som opplever ustøhet og er bekymret for å falle.

   Kriterier:

   • Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 25 32 35 ved ev spørsmål.

4. Lungesyk Kolsgruppe og lungesyke

   Tidspunkt: Mandager kl. 13.00 - 14.00.

   Sted: Presteløkka rehabilitering.

   Oppstart: Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Du som er lungesyk.

   Kriterier:

   • Du må kunne forflytte deg uten følge, ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 25 32 35 ved ev spørsmål.

   Pasientreisers kriterier

5. Kreftbehandling eller utmattelse Bassenggruppe kreft/fatigue

   Tidspunkt: Tirsdager kl. 14.30 - 15.15.

   Sted: Brunla ungdomsskole.

   Oppstart: Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Personer som gjennomgår eller har gjennomgått kreftbehandling. Personer med betydelig utmattelse (uten kreftdiagnose) kan også være aktuelle for disse gruppene.

   Kriterier:

   • Du må kunne komme i og opp av bassenget selv.

   • Du må være selvstendig i garderoben.

   • Du må ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 25 33 51 ved ev spørsmål.

6. Bedre form, bli sterkere og bedre balanse Seniorgrupper i Lardal

   Vi har også seniorgrupper (65+) i Lardal.
   
   Svarstad
   Ta kontakt med fysioterapeut Håvard Smestad ved Svarstad Trim- og fysioterapi. Telefon 33 12 84 02.

7. Bedre form, bli sterkere og bedre balanse Seniortrim i Stavern

   Tidspunkt: Mandager kl. 10.00 - 11.00.

   Sted: Bukta eldresenter.

   Oppstart: Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Seniorer (65+) som ønsker å komme i bedre form, bli sterkere og få bedre balanse.

   Kriterier:

   • Du må kunne forflytte deg selv, ev med hjelpemiddel.

   • Du må kunne ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 25 33 51 ved ev spørsmål.

8. Bedre form, bli sterkere og bedre balanse Seniortrim på Sliperiet

   Tidspunkt: Torsdager kl. 10.00 - 11.00.

   Sted: Kreativ sal, Sliperiet.

   Oppstart:  Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Seniorer (65+) som ønsker å komme i bedre form, bli sterkere og få bedre balanse.

   Kriterier:

   • Du må kunne forflytte deg selv, ev med hjelpemiddel.

   • Du må kunne ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 23 18 62/98 25 32 49 ved ev spørsmål.

9. Bedre form, bli sterkere og bedre balanse Seniortrim Sentrum

   Tidspunkt: Torsdager kl. 12.45 - 13.45 og 14.00 - 15.00.

   Sted: Larvik sykehus.

   Oppstart:  Løpende påmelding.

   Varighet: 10 uker.

   Målgruppe: Seniorer (65+) som ønsker å komme i bedre form, bli sterkere og få bedre balanse.

   Kriterier:

   • Du må kunne forflytte deg selv, ev med hjelpemiddel.

   • Du må kunne ta instruksjon og fungere sosialt i en gruppe.

   • Du må ha mulighet til å komme deg til og fra treningslokalene på egenhånd. Taxi kan rekvireres ved behov, jfr. Pasientreisers kriterier.

   Pris: 300 kroner.

   Ta kontakt på telefon 98 23 11 24 ved ev spørsmål.

Påmelding

På grunn av stor pågang må alle som ønsker å delta, melde seg på. Du kan sette opp 2 ønsker dersom det ikke skulle være plass på førstevalget ditt.

Alle vil bli vurdert og eventuelt satt på venteliste om det ikke er plass i gruppa. Vi kontakter hver enkelt og informerer om du har fått plass eller om du står på venteliste.

Trenger du hjelp til påmelding kan du kontakte Innbyggerkontakt på telefon 33 17 10 00.

Meld deg på treningsgruppe

Betaling

Du faktureres etter oppstart i gruppen.

Transport til og fra

Deltagerne må selv sørge for transport til og fra gruppene den første gangen. Det er deretter mulig å få rekvirert taxi hvis du ikke er i stand til å komme deg til gruppetreningen på egenhånd og oppfyller kriteriene til pasientreiser. Husk å opplyse om dette ved påmelding.

Andre alternativer

Finner du ingen grupper som passer for deg kan du sjekke tilbudene til Friskliv og mestring.