Har du behov for å bedre evnen til å regulere og mestre belastninger? Uansett om det er jobben, familien eller helsa som skaper ubalanse, kan kurs i mestring av belastning (KIB) gi deg verdifull kunnskap og støtte.
Livet kommer sjeldent uten en rekke oppturer og nedturer. Belastinger betegnes som en ubalanse mellom det man makter og den opplevde situasjonen.
Denne høsten setter kurslederne Wickie Tollevik og Liv Marit Taranger i gang med kurs i mestring av belastning!
Hva lærer du?
Kurset er basert på kognitiv teori og handler mye om sammenhengen mellom tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og atferd, samt flere interessante temaer. Her kan du blant annet få innsikt i hvordan dine tanker påvirker følelsene dine, og hvordan du kan endre negative tankemønstre.
I tillegg kombinerer kurset mental trening med fysisk aktivitet, der de to første timene er satt av til undervisning, refleksjon og gruppeoppgaver, mens den siste halvtimen er satt av til fysisk aktivitet, som for eksempel en gåtur i Bøkeskogen.
For hvem?
Kurset passer for alle som ønsker å forbedre sin evne til å mestre utfordringer i hverdagen. Ingen forkunnskaper er nødvendig.
Når og hvor?
Kurset starter 4. september og går over åtte uker. Møtene går fra kl. 13.00 til 14.30 hver onsdag i Badeparken 10 (Villaen).
Ta kontakt
Ønsker du å vite mer eller melde deg på? Ta kontakt med Wickie Tollevik på telefon 98 23 18 28 eller Liv Marit Taranger på 41 30 22 17 for en uforpliktende samtale.