Sov godt

Innhold

Søvnkurset Sov godt er et kurs for deltakere som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Det er i utgangspunktet ikke for personer med andre søvnforstyrrelser eller – sykdommer. Samtidig vil disse også kunne ha nytte av et søvnkurs.

Om kurset

Sov Godt kurs er et kurs for deg som er mellom 18 og 67 år og har utfordringer med søvn. Kurset baserer seg på elementer fra kognitiv atferdsterapi, men har er også undervisning. Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet som også har laget en kursplan.

  • Det er ca 10 deltakere på hvert kurs
  • Det oppfordres til gjensidig taushetsplikt i gruppen, dette tar kursleder opp på første kursdag.
  • For å få best mulig utbytte av kurset er det viktig å møte opp på alle møtene
  • Det blir gitt hjemmeoppgaver mellom møtene.

Kursstart

Kursstart høst 2018, nærmere informasjon kommer.

Sted

Villaen i Badeparken 10

Varighet

Kurset går over 4 ganger á ca to timers varighet, med et oppfølgingsmøte ca seks uker etter kurset

Betaling

Kurset er gratis.

Påmelding

Påmelding kan gjøres via telefon 982 31 009 eller via e-post til friskliv@larvik.kommne.no.

Til toppen